デイサービス、管理栄養士による栄養講話

白朋苑のデイサービスでは毎月１回、管理栄養士による「栄養講話」が行われています。

９月１８日（水）はその３回目、オーラルフレイル（お口の老化）を予防して、しっかり食べることが大切というお話でした。

舌は大きな筋肉のかたまりで足腰の筋肉と同じように、年をとると衰えるそうです。食べ物をきちんと飲み込むには体操が効果的です。

口や舌の体操として「ぱたから体操」を行いました。大きな声で「ぱ」「た」「か」「ら」と発声していきます。

「ぱ」のつくものは何ですか？「パンダ」「パイナップル」…、「か」のつくものは何ですか？「カラス」…など大きな声で答えていただきました。

「ら」は「ラッキョウ」。「ラッキョウ、ラッキョウ、ラッキョウ」どの言葉も３回繰り返します。

ぱ、た、か、らを含む言葉「ぱんだのたからもの」として覚えると良いそうです。

皆さん大きな声が出てビックリでした。体の運動と同じで、大きな声を出すと元気も出てきますね。「ぱんだのたからもの」覚えて続けていきましょう！

来月の講話もどうぞお楽しみに。