トレーニングマシンを使って介護予防

デイサービスではトレーニングマシンを使って介護予防も行っています。今月新しいマシンも入りましたのでその活用の様子をご紹介します。

自転車こぎでは下半身の筋力回復を行い、同時に腕を回すことができ、腕・肩の関節可動域を柔らかくすることにも役立ちます。

こちらはシートに座り、腰を軸に前後に曲げ伸ばしする運動で、腹筋・背筋の筋力回復に効果があります。

股関節を中心に行う脚の開閉運動。太もも内側・外側の筋肉を鍛えます。８段階の調整ができるので、筋力体力に合わせてどなたも利用することができます。

シートに座り、脚の曲げ伸ばし運動を行い、下肢全体の筋肉を鍛えることができます。

左右の腕はロープでつながっていますので、無理なく腕の上下運動が行えます。

新しい介護予防トレーニングマシーンを使って、筋力向上・運動機能の回復に取り組んでいます。程よい運動で楽しく行うことも大切ですね。