介護者のつどい

日頃、介護に忙しくしていらっしゃる近隣の方に集まっていただき、介護の悩みやご苦労を語っていただいたり、歌を歌ったりとちょっとした憩いの時間をもっていただく、という集まりです。

まずは、歌を歌って声と元気を出すことからスタート。「富士山」「銀座カンカン娘」を皆さんと一緒に歌いました。

　♪頭を雲の上に出し　四方の山を見おろして〜

　♪あの娘可愛いや カンカン娘　赤いブラウス サンダルはいて〜

普通に歌った後は、歌詞をパ行に直して歌いなおします。

　 ♪パーパパーポプーポーポープーペピーパーピー（頭を雲の上に出し）

「銀座カンカン娘」はちょっと不思議な「パタカラ」音で歌いなおします。

　 ♪パポポパパピパ　パプパププープーペー（あの娘可愛いや カンカン娘）

歌詞カードを見ながら歌ってもちょっと難しいです。口を開く運動になりますね。

歌の後はお茶をいただきながら、自己紹介と普段の介護の様子などを語ってもらいました。

ご自身が要支援になりながら要介護のご主人のお世話をされている方。以前に同じように介護をしていらっしゃった方。皆さんそれぞれにお話しをしていただき、驚いたり、共感したり。いろいろなアドバイスをしていただける方もありました。

同じような苦労をしている方と話をすることができ、話もはずんでいました。ショートステイの情報やケアプランナーに相談するといいですよという話などもできました。

次に部屋を移動して「腰痛予防体操」を一緒に行いました。

白朋苑の訪問看護ステーションでリハビリをしている松田理学療法士の指導で、実際に体を動かします。脚を上げたり伸ばしたり、上体を右へ左へ、両手を組んで背を伸ばしたり。体を伸ばすストレッチが気持ちいいです。

一通り体操した後、質問などもありました。年をとってくると、前かがみになり腰に負担がかかりやすくなるようです。仰向けになって背骨を伸ばせればいいのですが、それが難しい方はお腹に枕などを当ててうつ伏せになり、背中を伸ばしていくという方法などもあるそうです。

今日は9名の方に参加いただきました。少しでも介護の疲れを癒していただき、お役にたてれば幸いです。

次回の介護者のつどいは12月です。ぜひまたお越しください。